연어 푸실리 샐러드

연어 푸실리 샐러드
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    2 제공량

  • 20분

  • 쉬워요

    쉬워요

사진:

담백한 푸실리로 씹는 맛까지 더한 최고의 저염식 다이어트 식단!

  
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재료

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푸실리 파스타 120 g 
감자 1 개 
훈제 연어 80 g 
양파 1/2 개 
오이 1/2 개 
삶은 계란 2 개 
올리브유 3 큰술 
어린잎채소 2 줌 
소금과 후추   
오렌지 1 개 
레몬즙 1 큰술 

절차

재료의 양이 바뀌었습니다. :
  • 더많은 사람을 위한 요리는 시간이 더 오래 걸립니다
  • 소금이나 매운 재료는 조심하세요, 마지막에 맛을 보고 추가해주세요

1. 노르웨이 연어는 3cm 두께로 썰어주고, 오이는 4cm 길이로 슬라이스 합니다.

2. 감자는 삶아서 8등분 하고, 계란도 삶아서 4등분으로 잘라줍니다.

3. 양파는 얇게 채 썰어서 준비합니다.

4. 푸실리는 데쳐서 차가운 물에 헹군 다음 올리브유 2큰술 뿌려 식혀둡니다.

5. 오렌지 드레싱은 오렌지 즙을 내어 레몬, 올리브오일 1큰술, 소금, 후추와 함께 섞어서 준비합니다.

6. 모든 재료를 커다란 그릇에 담아주신 후 오렌지드레싱을 뿌려서 잘 섞어주면 완성